Was ist Qi Gong?

Qi Gong basiert auf Jahrtausende altem Wissen und hat seinen Ursprung in China. Es sind meist langsame weiche Bewegungen, verbunden mit dem Atem und der Vorstellung.
Es gibt  auch stilles Qi Gong (Nei Gong). Hier ist im Außen kaum eine Bewegung sichtbar. Die Bewegung findet im Inneren durch die Vorstellung und dem Atem statt.
 
Qi Gong ist in China neben Kräuterheilkunde, Akkupunktur, Ernährung und speziellen Massagen ein wichtiger Teil der chinesischen Medizin. Es wird dort sowohl zur Krankenbehandlung wie auch zur Gesundheitsvorsorge eingesetzt.
In Europa dient Qi Gong vor allem der Stressreduktion, Entspannung, Entschleunigung, Training der Achtsamkeit und Stärkung der Muskulatur, besonders der Tiefenmuskulatur.
 
Ich unterrichte vor allem medizinisches Qi Gong, das auf den Säulen der 5 Elemente Lehre, der Yin/Yang Philosophie und dem 3 Schätze Modell basiert.
 
Hier finden Sie meine aktuellen Kurstermine:

Was kann Qi Gong bewirken?

• entspannt die Psyche und verhilft zu mehr Gelassenheit 
• löst Verspannungen und lindert Schmerzen (zB. Rücken-, Knie-, Kopfschmerzen,...)
• hilft bei Herzkreislaufbeschwerden
• stärkt das Immunsystem
• trägt zur psychischen Stabilisierung bei
• hilft bei Burnout oder als vorbeugende Maßnahme
• verbessert die Schlafqualität
• Arthroseprophylaxe
• steigert die körperliche Fitness und Beweglichkeit
• verbessert das Gleichgewicht
• stärkt die Tiefenmuskulatur und Muskulatur
• fördert die Geschmeidigkeit der Faszien
• steigert kognitive Funktionen
• hilft bei Atemwegsbeschwerden

Qi Gong ersetzt keine medizinische Behandlung bzw. Psychotherapie!  Es kann eine wirksame begleitende oder vorbeugende Maßnahme sein.

Falls Sie an körperlichen oder psychischen Erkrankungen leiden, klären Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt/Ärztin oder Ihrem Therapeuten/Therapeutin ab, ob Qi Gong für Sie geeignet ist.
 
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