Qi-News
Element Metall
Dem Element Metall sind laut Traditioneller Chinesischer Medizin der Lungen- und Dickdarmmeridian zugeordnet.
Die zugehörige Grundemotion ist die Trauer.
Eine Dysbalance kann sich zeigen durch starke oder hartnäckige Trauer, übermäßigen Kummer, Perfektionismus, Gefühl von Wertlosigkeit, starres festhalten an Strukturen und Regeln, Atembeschwerden, trockener Haut, Neurodermitis, Akne, schwaches Immunsystem, ...
Du hast sicher schon folgende Aussagen gehört:
"Mir bleibt der Atem weg.", "Ich hab einen Kloß im Hals." oder "Die Haut ist der Spiegel der Seele."
Das Metallelement steht unter anderem für die Fähigkeiten Entscheidungen zu treffen, Struktur, Klarheit, Grenzen, Freiheit, Gefühl für das Kostbare, Genauigkeit Selbstwertgefühl, Reife, die Fähigkeit loslassen zu können ...
Die Energie, die Bewegung ist sammelnd, senkend (nach innen und unten).
Qi Gong Übungen für die Wandlungsphase Metall können dabei helfen es zu nähren, die Meridiane zu harmonisieren, die innere Klarheit und Konzentration zu stärken. Sie sind wohltuend für die Lunge, Atemwege, das Immunsystem und können sich positiv auf die Haut auswirken.
Element Erde
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin sind dem Element Erde die Meridiane Magen und Milz zugeordnet.
Die zugehörige Emotion ist das Mitgefühl und die Nachdenklichkeit.
Bei einer Dysbalance kann sich das durch verstärktes Grübeln und Sorgen machen zeigen oder aber auch mit Entscheidungsschwäche, mangelnder Selbstsicherheit, Verdauungsstörungen,...
Sätze die dir sicher bekannt sind:
"Das schlägt mir auf den Magen.", "Es liegt mir schwer im Magen." oder "Ein leerer Magen ist ein schlechter Ratgeber."
Das Erdelement steht unter anderem für die Mitte, Stabilität, Fürsorglichkeit, Sinnlichkeit, Verdauung (physischer und geistiger Nahrung).
Die Energie, die Bewegung ist mittig, ruhend.
Qi Gong Übungen für das Erdelement können dabei helfen es zu nähren, zu harmonisieren, die Mitte zu stärken, deine innere Kraft zu fördern und damit in deiner Mitte anzukommen und in Balance zu sein.
Element Feuer
Dem Element Feuer sind laut Traditioneller Chinesischer Medizin der Herz- und Dünndarmmeridian zugeordnet.
Das Herz ist der Monarch der Organe und wird daher noch durch zwei weitere Meridiane geschützt, dem Herzbeutel- oder Herzkreislaufmeridian und dem Dreifacherwärmer.
Die zugehörige Emotion ist die Freude.
"Das geht mir sehr zu Herzen" oder "da geht mir das Herz auf". Manche Menschen tragen das Herz auf der Zunge oder Freude kann ansteckend sein. Sätze die auch wir im Alltag kennen.
Das Feuerelement steht für Lebensfreude, Begeisterung, Liebe, Lachen, Kommunikation, Selbstbewusstsein, Mitgefühl,...
Die Energie, die Bewegung ist sich ausbreitend, nach außen.
Ein Ungleichgewicht im Feuerelement kann sich unter anderem durch Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Kommunikationsproblemen, ... zeigen.
Spezielle Qi Gong Übungen können dabei helfen wieder Ruhe, Gelassenheit, Lebensfreude und Harmonie herzustellen.
Das Element Feuer findet seine Balance durch das Element Wasser.
Es ist wichtig das richtige Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu finden.
Stressmanagement mit QiGong
Bei Stress reagiert unser Nervensystem auf sehr sinnvolle Art und Weise. Um möglichst schnell und effektiv sein zu können erhöht sich der Herzschlag, der Blutdruck steigt, die Atmung wird schneller, die Muskelspannung nimmt zu, ... Körper und Geist arbeiten auf Hochtouren. Dafür ist unter anderem der Sympathikus des vegetativen Nervensystems zuständig.
Dauerstress ist ungesund für unseren Körper. Dadurch entstehen viele körperliche und psychische Beschwerden. Es herrscht kein Gleichgewicht mehr in unserem Nervensystem.
Um dem vorzubeugen oder wieder ein Gleichgewicht herzustellen ist es wichtig zu einer inneren Balance zu finden. Der Parasympathikus sorgt in unserem Nervensystem für die Ruhe und die entspannenden Impulse.
Im QiGong üben wir das. Durch die Bauchatmung verlangsamt sich die Atmung, die Herzfrequenz verringert sich, die zu hohe Muskelspannung nimmt ab, den Gedanken wird die Aufmerksamkeit entzogen, dadurch wird der Kopf frei, ...
Körper und Geist sind im Gleichgewicht. Uns geht es gut :)
Element Holz
Dem Element Holz sind laut Traditioneller Chinesischer Medizin der Leber- und Gallenblasenmeridian zugeordnet.
Die zugehörige Emotion ist die Wut, bzw. der Zorn.
Typische Sätze die wir kennen sind:
"Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen."
"Mir platzt gleich der Kragen."
"Es geht mir die Galle über."
Das Holzelement steht unter anderem auch für Kreativität, Flexibilität, Entwicklung, Teamfähigkeit, Lebensmut, Lebensplan.
Die Energie, Bewegung geht aufwärts.
Holz neigt zur Fülle. Das kann sich emotional durch Wutausbrüche oder aufgestaute Wut zeigen. Auch Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Tinnitus, Nacken- und Schulterverspannung, Gelenkprobleme, können auf ein Ungleichgewicht im Holzelement hinweisen.
Qi Gong für das Holzelement kann helfen wieder eine Balance herzustellen.
Element Wasser
Dem Element Wasser sind die beiden Energieleitbahnen Nieren-, Blasenmeridian zugeordnet und das Gefühl Angst.
Sie kennen sicher die Sätze:
"Das geht mir an die Nieren."
"Ich habe mir vor Angst in die Hose gemacht."
"Mir sitzt die Angst im Nacken."
Laut Traditioneller Chinesischer Medizin kann sich ein Ungleichgewicht bei diesem Element durch Ängste, Panikattacken, Blasenentzündungen, Burn Out, Erschöpfung, Ohrenproblemen, usw. zeigen.
Durch spezifische Qi Gong Bewegungen kann der Meridianfluss wieder harmonisiert werden.
Die Qualität des Wasserelementes ist die Ruhe, die Tiefe, das Loslassen.
"In der Ruhe liegt die Kraft."
Meditieren, Bewegungen in die Tiefe, breiter tiefer Qi Gongstand, Wirbelsäulen Qi Gong, ... nähren das Wasserelement.
5 Elemente Lehre
Die 5 Elemente oder 5 Wandlungsphasen sind laut Traditioneller Chinesischer Medizin nicht nur den jeweiligen Organsystemen zugeordnet sondern jedes Element ist auch mit einem bestimmten Gefühl verbunden.
Nach dieser Lehre kann sich ein Ungleichgewicht auch auf der emotionalen Ebene zeigen. z.B. übertriebene Angst, Wut, klebrige Trauer, ...
Ein schöner Gedanke das Qi Gong ebenso auf der Gefühlsebene gut tut und ausgleichend wirken kann.
Es ersetzt keine Psychotherapie, kann aber eine sinnvolle begleitende Maßnahme sein.
